吃什么食物可以去痘

 2018-05-03 15:30   admin   次浏览

  肌肤红了一块一块,痤疮长满脸,有时连身上都长痘!肌肤不健康,看自己都不顺眼,不用怕,只要选择合适的去痘食品就可以!向您推荐4类食物,消炎又去痘。

 去痘除了选择安全正确办法和留意生活习惯,还要留意平时生活饮食。许多女性例如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物,使皮脂腺分泌异常,导致粉刺。所以,去痘首先要记住,不要吃脂肪高的食物和刺激性食物,例如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。

 在食疗的角度来说,下列食物有益于粉刺的预防与治疗;

 1、富含维生素A的食物

维生素A调节毛囊角质和上皮细胞代谢及肌肤汗腺的功能,有利于缓解痤疮,帮助粉刺状况的康复。含有维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

 果菜抗痘汁

 原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝、各适量

 做法:

 1)先将苦瓜去籽,菠萝去皮,而且切成块状。

 2)然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

 3)最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。

 2、富含维生素B类的食物

维生素B2有可以促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物例如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。可以选择如蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等含维生素B6丰富的食物,有效防治粉刺。。

 3、富含锌的食物

锌可以有效控制皮脂腺的分泌,还有减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物:瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

 4、具有清凉祛热作用的食品

 长粉刺的原因多数是由于内热,上火而产生的。因此在饮食上要多选择使用具有清凉祛热、生精润燥作用的食品下火排毒,内外调理,达到去痘的效应。清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。